Cuando empiezas la dieta no sabes muy bien por dónde pillar esto de las recetas, los ingredientes, dónde comprarlos, etc.... Tras leer mucho allende mares internautas, me he hecho con una serie de productos que, para mí, se han convertido en imprescindibles en mi día a día dukaniano. La regla principal para saber si un alimento es apto o no para ser consumido es la siguiente: Las protéinas siempre deben de superar a los hidratos de carbono y las grasas sumándolas ( y si puede ser porcentajes mínimos de grasa mejor que mejor). Os adjunto cuáles son y donde los encuentro:
Mercadona
- Leche en polvo Central Lechera Asturiana
- Queso Batido 0% Hacendado
- Queso de untar light Hacendado
- Yogures 0%0% sabores Hacendado
- Aspartamo Hacendado
- Lonchas de queso Light Hochland
- Lonchas de Pavo a las finas Hierbas Hacendado
- Quesitos Light El Caserío
- Té verde
- Todo tipo de especies
Herboristería
- Salvado de Avena
- Salvado de Trigo
- Cacao Desgrasado Rapunzel
- Agar- Agar
Caprabo- Eroski
- Maizena
- Levadura Royal
- Salmon Ahumado Erosky (sorprendentemente es el que he encontrado con menos Grasas y CH)
- Natreen líquido
- Mozarella Light Arla
- Mostaza Dijon
- Vinagre de Modena
- Gelatina neutra Royal en sobres
Aromas (tienda Dukan)
- Chocolate Negro
- Mantequilla Derretida
- Nueces
- Fresa
- Coco
- Cafe
- Vainilla
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